小彭的網路日誌

今天回母校找恩師聊天，順便找方式幫助讓自己脫離現況。
由於自己最近的情緒和思考都是很緊繃急促的，恩師分享一個簡單又迅速的放慢、放鬆方法為腹式呼吸法。
http://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?id=87&nid=2139
希望降低我焦慮緊張的情境。

目前我學習方式有誤，反造成瓶頸，因此恩師建議我可採用「PQRST」讀書法，先快速預習、提問，接著精讀、自我重述，最後模擬測驗，不斷改進，應考可事半功倍。

由美國史塔頓（Thomas.F.Staton）博士提出的五個步驟的讀書方法：
P預覽（Preview）
快速閱讀教材 。
預先瀏覽要學習的內容。

Q發問（Qustion）
問問自己該從內容中學到什麼？
經概覽後提出重點及問題什麼？

R閱讀（Read）
研讀內容字句並理解其中概念。
以精讀方式將知識加以確認。

S自述（State）
把讀過的內容用自己的話重述一遍。
用自己的話把閱讀後之重點述說一遍，並且嘗試回答章節後預設之問題。

T測驗（Test）
出題考自己以真正了解自己的實力。
自我測試，可增進了解是否已熟唸、明白、瞭解學習之事物。

準備各科時，先求抓住整體架構，再細部研讀，要加強各個觀念的連貫與比較，讀到不懂處一定要翻書弄懂，並製作概念整理的比較圖表。
平時就應多練習如何下「標題」，強調「標題多、內容精簡」，上了考場自然能將重點標示出來，讓閱卷老師一眼就能看出答題的重點。
就算答案沒有把握，如果格式分明，條理清晰引經據典，力求引起閱卷老師的注意及認同，分數自然會提升。